Jeśli martwisz się o swoje nawyki hazardowe lub wpływ, jaki mają na twoje życie, istnieją zasoby, które mogą pomóc.
Rozpoznawanie problematycznego hazardu
Problematyczny hazard może przybierać różne formy i może dotknąć każdego, kto gra w hazard. Niektóre powszechne oznaki problematycznego hazardu obejmują:
Oczekiwanie niepokoju lub drażliwości, gdy nie można grać
Kontynuowanie hazardu mimo negatywnych konsekwencji (np. problemy finansowe, problemy w związkach)
Potrzeba grania z rosnącymi kwotami pieniędzy, aby poczuć ten sam poziom ekscytacji
Używanie pieniędzy przeznaczonych na inne wydatki lub rachunki do hazardu
Odpowiedzialne praktyki hazardowe
Jeśli martwisz się swoim zachowaniem lub zachowaniem kogoś innego, są kroki, które możesz podjąć:
Ustal limity: Zdecyduj o konkretnej kwocie, którą możesz sobie pozwolić wydać i trzymaj się jej.
Rób przerwy: Daj sobie czas z dala od aktywności hazardowych.
Szukaj wsparcia: Skontaktuj się z przyjaciółmi, rodziną lub specjalistami w celu uzyskania pomocy.
Ćwicz samokontrolę: Unikaj impulsywnych decyzji podczas hazardu.
Dostępne zasoby
Dla tych, którzy zmagają się z problematycznym hazardem, kilka organizacji oferuje porady i wsparcie:
Krajowa Rada ds. Problematycznego Hazardu (NCPG)
GamCare
Anonimowi Hazardziści
Te organizacje oferują szereg usług, w tym doradztwo, infolinie i zasoby online.
